Dopa dig med aromolja

BADA OCH NJUT!

Aromaoljor har en helande effekt på både kropp och själ.

Det är enkelt att använda oljorna hemma. Ett par droppar på en servett piggar upp och ger dig glädjen tillbaka.

Aldrig direkt på huden

Aromaoljorna, eteriska oljor, är destillerade växtextrakt utan några tillsatser. De tas aldrig direkt på huden utan blandas ut med en vegetabilisk olja och används sedan i massage eller i bad. Oljorna kan även inandas från servett eller ångas ut i rummet med hjälp av en aromalampa.

Metoden är inte ny. Oljorna har fungerat som botemedel sedan urminnes tider, främst i Kina och Persien. I modern tid har vi behandlats med oljorna sedan 1940-talet då en fransk vetenskapsman, som bränt handen, blev av med smärtan sedan han av misstag stuckit handen i lavendelolja.

Ser oljor som komplement

Nu börjar läkare förstå oljornas fördelar.

– De börjar se oljorna som komplement. Lavendel används till exempel i förlossningsarbetet i vissa delar av landet, säger Ann-Charlott Snickars.

Använd oljorna så här

Massage

Så fungerar det: Lindrar muskelbesvär, stress och ångest. Uppiggande och lugnande.

Så gör du: Enklast att göra hemma är fotmassage. Börja med ett skönt fotbad. Blanda några droppar tallbarr eller pepparmint med en vegetabilisk olja, till exempel sesamolja. Massera fötterna med oljan.

Rumsdoft från lampa

Så fungerar det: Luften i rummet renas från bakterier. Dofterna upptas i det limbiska systemet, där vårt känslocentrum sitter.

Så gör du: Köp en aromalampa. Fyll skålen med vatten och häll i 4–7 droppar av den eteriska oljan. Vattnet värms upp med ett värmeljus och doften sprider sig i rummet.

Bad

Så fungerar det: Hjälper dig att slappna av. Lättar på både psykiska spänningar och fysiska smärtor.

Så gör du: Droppa 3–4 droppar i badvattnet. Om du inte vill att oljan ska lägga sig som en hinna på vattenytan, blanda ut den med grädde eller honung vilket gör att den blandas ut med vattnet.

Inhalation

Så fungerar det: Uppiggande, bra mot huvudvärk, dålig matsmältning, åksjuka, insektsbett. Stärker koncentrationen och lindrar stress.
Så gör du: Ta 1–2 droppar på en servett och andas in doften. Citron verkar renande på disktrasan.

Så kan oljorna hjälpa dig

Humöret går upp och ner: Lavendel, grapefrukt, rosenträ
Din mage är orolig: Fänkål, ingefära, lavendel, mandarin
Du känner dig trött och orkeslös: Tall, basilika, citron
Du går på högvarv: Lavendel, bergamott, rosenträ
Du har ont i ryggen: Mejram, tall, muskatellsalvia
Du har fet hy: Bergamott, lavendel, ceder
Du har känslig hy: Mandarin, rosenträ
Du har torr hy: Sandelträ, geranium