FRISKARE HUD

Huden är vårt största organ och påverkas av både yttre och inre faktorer. Här får du de bästa tipsen för hur du håller huden fräsch och undviker för tidigt åldrande.

4 steg till friskare hud!

• Stressa mindre

• Motionera regelbundet

• Sov ordentligt

• Undvik alkohol

Bästa maten för huden!

• Blåbär och andra mörka bär innehåller antocyanin som tillsammans med C-vitamin gynnar tillväxten av kollagen.

• Grönt te innehåller massor av antioxidanter och ämnet katekiner som motverkar att kollagen bryts ner. Har också en god effekt mot cancer.

• Jordgubbar och björnbär innehåller ellagsyra som skyddar huden mot UV-ljus.

• Tomater och vattenmelon bidrar med lykopen som skyddar huden mot UV-ljus.

• 70-procentig mörk choklad innehåller massor av antioxidanter och kan minska mängden av skadliga fria syraradikaler.

• Fet fisk är rik på omega 3-fett som binder protein.

• Torkade aprikoser är fulla med A-vitamin som förnyar cellerna.

• Solrosfrön, olivolja och avokado är fulla med välgörande E-vitamin som håller huden fuktig och motverkar torrhetsrynkor.